URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1708日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2640kcal

【体重増減】 ▲31.4kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10433歩  【距離】7.82km  【時間】88分  【Ex】13.5Ex 

【総消費】3126kcal 【活動】1254.4kcal 【燃焼】33.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 06:20
チキンカツサンド…300
野菜スープ…100
20140215P1000017.jpg


【昼食】 700kcal 12:45(弁当)
おにぎり(梅干)…200
おでん…220
(うどん、白滝、野菜、味噌)
カラアゲ…230
サラダ(ドレッシング)…50
20140215P1000016.jpg


【間食】 840kcal 
10:00
紅茶…60

16:00
コーヒー…20

17:45
野菜ジュース…125

18:20
おにぎり(梅干)…200

19:45
チョコレート…50

23:20
飲むヨーグルト…100
どら焼き…70
煎り豆…100

0:40
ソーセージ…115


【夕食】 700kcal 21:35
ごはん…320
豚バラなんこつ…300
いか明太子…20
味噌にんにく…25
キムチ…25
もずく酢…10
20140215P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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