URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1707日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 12164歩  【距離】9.12km  【時間】108分  【Ex】14.3Ex 

【総消費】3166kcal 【活動】1294.3kcal 【燃焼】35.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 485kcal 06:30
赤飯…400
ピリ辛こんにゃく…35
たけのこ煮…30
おひたし…20
20140215P1000019.jpg


【昼食】 635kcal 12:35
豆パン…200
焼きそばパン…200
ソーセージ…115
牛乳…120


【間食】 380kcal 
13:00
コーヒー…20

15:15
スポーツドリンク…65

20:55
ピーナッツ…100

21:25
飲むヨーグルト…65
パイナップル…50

22:30
ほっとゆず…80


【夕食】 850kcal 19:40
ちらし寿司…450
野菜スープ…50
チキンカツ(ソース)…200
サラダ…30
ピリ辛こんにゃく…30
たけのこ煮…30
おひたし…10
味噌にんにく…20
20140215P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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