URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1704日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2175kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 7747歩  【距離】5.81km  【時間】69分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2657kcal 【活動】785.0kcal 【燃焼】19.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 620kcal 11:00
もつ煮込みうどん…500
シューマイ…120
20140215P1000025.jpg


【昼食】 200kcal 13:15
ハムチーズサンド…200
20140215P1000024.jpg


【間食】 220kcal 
22:45
ふかし芋…100

4:45
ホットミルク…120


【夕食】 770kcal 18:55(弁当)
おにぎり…200
おでん…180
(うどん、大根、みそ)
カラアゲ…230
サラダ(ドレッシング)…50
20140215P1000023.jpg


【夜食】 365kcal 1:05
小倉&マーガリンサンド…365
20140215P1000022.jpg



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