URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1702日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 1440kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】25.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 12553歩  【距離】9.41km  【時間】109分  【Ex】12.9Ex 

【総消費】3032kcal 【活動】1160.3kcal 【燃焼】31.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:15
ハムチーズサンド…420
牛乳…120


【昼食】 690kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布&梅干…15
アジフライ(ソース)…180
かまぼこ…30
ゆでたまご…80
マカロニサラダ…35
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 210kcal 
09:00
カフェオレ…60

11:45
饅頭…150


【夕食】 0kcal  
なし


【夜食】 0kcal  
なし



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