URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1701日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】26.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11919歩  【距離】8.93km  【時間】102分  【Ex】13.2Ex 

【総消費】3054kcal 【活動】1182.1kcal 【燃焼】31.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 06:20
ハムチーズサンド…420
野菜ジュース…60
20140215P1000032.jpg


【昼食】 605kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…10
味噌汁…35
カラアゲ…120
たまご焼き…50
たけのこ煮…35
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 560kcal 
09:30
コーヒー…20

10:40
コーヒー…20
饅頭…100

17:35
饅頭…120

21:35
ピーナッツ…200

22:40
かまぼこ…100


【夕食】 670kcal 21:10(弁当)
ごはん…320
もつ煮込み…250
マカロニサラダ…50
煮豆…50
20140214P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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