URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1699日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5018歩  【距離】3.76km  【時間】46分  【Ex】4.6Ex 

【総消費】2479kcal 【活動】607.0kcal 【燃焼】11.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 740kcal 09:35
ごはん…300
豚肉みそ鍋…150
いか下足揚げ(ソース)…150
納豆…90
サラダ…30
いか明太子…20
20140204P1000006.jpg


【昼食】 285kcal 15:00
ごはん…250
いか明太子…25
漬物…10


【間食】 530kcal 
10:50
カルピス…30

13:10
フランクフルト…150
ケチャップ&マスタード…30
20140204P1000005.jpg

20:10
パイナップル…100
福豆…100
青汁…10
20140204P1000002.jpg

21:00
アイスクリーム…110


【夕食】 760kcal 19:45
巻き寿司…600
豚肉みそ鍋…150
漬物…10
20140204P1000004.jpg
20140204P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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