URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1696日目☆ ほんまにあかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2530kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 4386歩  【距離】3.28km  【時間】43分  【Ex】3.7Ex 

【総消費】2419kcal 【活動】547.0kcal 【燃焼】8.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 435kcal 11:30
ピーナッツパン…200
ソーセージ…115
牛乳…120
20140131P1000003.jpg


【昼食】 700kcal 14:00(糸庄)
もつ煮込みうどん…700
20140131P1000002.jpg


【間食】 575kcal 
13:15
ホットレモン…80

18:10
フライドチキン…200
コーラZERO…20
20140131P1000001.jpg

18:35
せんべい他…100

23:45
どら焼き…175


【夕食】 820kcal 19:55
カレーライス…600
ゆでたまご…80
ハム…60
サラダ(ポン酢)…50
らっきょう…20
福神漬…10
20140204P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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