URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1695日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2630kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4127歩  【距離】3.09km  【時間】39分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2391kcal 【活動】519.1kcal 【燃焼】10.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 11:15
ごはん…250
さつま揚げ…80
ほうれん草のおひたし…20
きんぴらごぼう…20
漬物…20
20140131P1000007.jpg


【昼食】 530kcal 12:25
カレーライス…500
らっきょう…20
福神漬…10
20140131P1000006.jpg


【間食】 655kcal 
12:15
牛乳…60

12:30
じゃがビー…105

16:05
コーヒー…20

17:50
たこ焼き…180
ソーセージ…115
じゃがビー…105
20140131P1000005.jpg

20:10
パイナップル…50

23:45
コーラZERO…20


【夕食】 1055kcal 19:50
カレーライス…600
とんかつ(ソース)…350
サラダ…35
ほうれん草のおひたし…20
らっきょう…10
福神漬…10
漬物…20
20140131P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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