URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1694日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 ▲32.0kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 10574歩  【距離】7.93km  【時間】93分  【Ex】9.3Ex 

【総消費】2826kcal 【活動】954.9kcal 【燃焼】21.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 700kcal 06:35
ごはん…300
味噌汁…50
納豆…90
いか明太子…20
漬物…20
ホイコーロ…120
カラアゲ…80
サラダ…20
20140131P1000010.jpg
20140131P1000009.jpg


【昼食】 700kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
とろろ昆布&梅干…15
カラアゲ…80
ホイコーロ…80
きんぴらごぼう…25
オムレツ…60
おひたし…20
サラダ…35


【間食】 215kcal 
3:40
ソーセージ…115

17:00
コーヒー…20

23:10
豆パン…80


【夕食】 845kcal 845kcal
20:55
カレーライス…650
サラダ(ポン酢)…150
福神漬…15
らっきょう…15
漬物…15
20140131P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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