URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1692日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2090kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 8294歩  【距離】6.22km  【時間】73分  【Ex】9.5Ex 

【総消費】2818kcal 【活動】946.3kcal 【燃焼】22.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 120kcal 10:40
ホットミルク…120


【昼食】 770kcal 12:05
ごはん…250
焼きそば…500
紅しょうが…20
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【間食】 260kcal 
12:30
じゃがビー…105

13:30
饅頭…50

19:40
じゃがビー…105


【夕食】 775kcal 19:25
ごはん…320
味噌汁…35
焼きそば…300
オムレツ…60
ハム…60


【夜食】 165kcal 1:10
ソーセージ…115
チーズ…50



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