URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1690日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2820kcal

【体重増減】 ▲31.6kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 5723歩  【距離】4.29km  【時間】55分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2558kcal 【活動】686.1kcal 【燃焼】13.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 230kcal 09:35
ピーナッツパン…200
カルピス…30
20140128P1000016.jpg


【昼食】 1500kcal 13:00ゆめつづり
宴会メニュー…1500
(ごはん、味噌汁、刺身、すき焼き鍋)
(蒸し物、煮物、揚げ物、漬物、デザート)
(ビール、etc)


【間食】 270kcal 
19:00
コーラZERO…20

22:40
モンブランロールケーキ…250
20140128P1000013.jpg


【夕食】 820kcal 20:50
ごはん…350
スンドゥブ…250
刺身…150
ひじき…20
きんぴらごぼう…30
いか明太子…20
20140128P1000015.jpg
20140128P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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