URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1689日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲31.0kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 11251歩  【距離】8.43km  【時間】99分  【Ex】12.4Ex 

【総消費】2979kcal 【活動】1107.6kcal 【燃焼】28.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 06:30
コッペパン(ツナマヨ)…395
牛乳…120
20140128P1000018.jpg


【昼食】 590kcal 12:40弁当
おにぎり(梅干)…280
味噌汁…35
カラアゲ…120
ゆでたまご…80
ひじき…20
きんぴらごぼう…30
サラダ(ドレッシング)…25


【間食】 100kcal 08:30
栄養ドリンク…100


【夕食】 1175kcal 20:25(なか卯)
カツ丼…880
鴨うどん…285
漬物…10
20140128P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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