URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1688日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 3285kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 13814歩  【距離】10.36km  【時間】119分  【Ex】12.8Ex 

【総消費】3003kcal 【活動】1131.2kcal 【燃焼】33.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 06:20
ハムチーズロール…400
牛乳…120
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【昼食】 615kcal 12:45(弁当)
おにぎり(梅干)…280
味噌汁…35
焼売…75
たまご焼き…100
ハム…60
おひたし…30
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 50kcal 10:55
ミルクティー…50


【夕食】 2100kcal 18:00(飲み会・香港吟次郎)
梅酒ソーダ割…400
塩キャベツ…50
明太子もやし…100
酢豚…250
ギョーザ鍋…300
ラーメン…200
サーモンマリネ…150
エビチリ…150
ライス…300
チャーシュー…150
杏仁豆腐…50
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【夜食】 0kcal  
なし



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