URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1687日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2385kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)


【歩数】 9703歩  【距離】7.27km  【時間】84分  【Ex】9.9Ex 

【総消費】2809kcal 【活動】937.6kcal 【燃焼】21.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 06:30
ウインナーチーズロール…400
牛乳…120
20140128P1000023.jpg


【昼食】 670kcal 12:50
明太子パスタ…595
おでん(野菜+しらたき)…25
サラダ(ポン酢)…50
20140128P1000022.jpg


【間食】 350kcal 
10:00
コーヒー…20

14:35
ミルクティー…50

20:50
かぼちゃロールケーキ…280
20140128P1000020.jpg


【夕食】 735kcal 20:30
ごはん…300
イカカツ(ソース)…100
コロッケ(ソース)…100
シューマイ…25
たまご焼き…30
オムレツ…60
いか明太子…25
おひたし…25
ごぼうサラダ…35
大根サラダ(ポン酢)…35
20140128P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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