URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1685日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2495kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6471歩  【距離】4.85km  【時間】61分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2646kcal 【活動】774.9kcal 【燃焼】16.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 09:45
ハムサンド…155
たまごサンド…170
ヤクルト…35
カルピス…30
20140121P1000003.jpg


【昼食】 940kcal 12:35
牛丼…550
コロッケ…240
サラダ(ソース)…30
いか明太子…20
キムチ…20
野菜ジュース…80
20140121P1000002.jpg


【間食】 305kcal 
13:25
チョコクッキー…60

16:25
青汁…10

16:45
野菜ジュース…60

16:50
抹茶どら焼き…175


【夕食】 860kcal 19:20
カラアゲ弁当…850
漬物…10
20140121P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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