URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1684日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2235kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6233歩  【距離】4.67km  【時間】57分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2649kcal 【活動】777.7kcal 【燃焼】16.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 435kcal 10:40
ピーナッツパン…200
ソーセージ…115
牛乳…120
20140121P1000005.jpg


【昼食】 610kcal 13:30
ごはん…320
いわししそ巻きフライ(ソース)…150
サラダ…80
おひたし…25
いか明太子…25
キムチ…10
20140121P1000004.jpg


【間食】 20kcal 23:20
サイダー…20


【夕食】 1170kcal 19:45(弁当)
カレーライス…700
チキンカツ…350
サラダ…100
おひたし…20


【夜食】 0kcal  
なし



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