URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1683日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2480kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8037歩  【距離】6.02km  【時間】75分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2774kcal 【活動】902.7kcal 【燃焼】20.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 220kcal 10:50
ピーナッツパン…100
牛乳…120


【昼食】 640kcal 12:05
ごはん…300
シシャモフライ(ソース)…150
たまご入り納豆…90
こんにゃくごぼう…30
キムチ…20
サラダ(ポン酢)…50
20140121P1000007.jpg


【間食】 470kcal 
13:25
ココア…60
抹茶どら焼き…160

17:00
コーヒー…20

19:25
柿の種…30
サイダーZERO…20

21:25
ベニースター…145

1:25
ヤクルト…35


【夕食】 700kcal 18:50(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布&梅干…15
味噌汁…35
エビフライ(タルタルソース)…150
オムレツ…60
かまぼこ…30
こんにゃくごぼう…30
サラダ(ドレッシング)…30


【夜食】 450kcal 0:40
ミックスサンド…220
カラアゲ…230
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