URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1682日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2335kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8821歩  【距離】6.61km  【時間】78分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2774kcal 【活動】902.8kcal 【燃焼】18.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 240kcal 10:05
昆布もち…240


【昼食】 675kcal 11:40
ごはん…350
チーズジャーマンポテト…150
キムチジャーマンポテト…150
たらこ…25
20140121P1000009.jpg


【間食】 110kcal 
12:30
ココア…60

21:40
サイダーZERO…20

0:50
カルピス…30


【夕食】 1210kcal 19:40(弁当松屋)
ねぎたま牛飯…1100
味噌汁…35
紅しょうが…15
サラダ(ポン酢)…50
20140121P1000008.jpg


【夜食】 100kcal 0:55
ピーナッツパン…100



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