URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1681日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2530kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9392歩  【距離】7.04km  【時間】86分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2865kcal 【活動】993.2kcal 【燃焼】36.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 09:20
ごはん…80
焼きそば…300
紅しょうが…10
20140121P1000015.jpg


【昼食】 690kcal 12:10
鍋焼きうどん(月見、餅)…560
なんこつ串…130
20140121P1000014.jpg


【間食】 600kcal 
11:30
ココア…60

15:55
いなり寿司…240
20140121P1000013.jpg

16:05
煎り豆…150

23:30
刺身…150
パイナップル…50


【夕食】 850kcal 19:45
ごはん…350
チーズジャーマンポテト…280
キムチジャーマンポテト…200
たらこ…20
20140121P1000011.jpg
20140121P1000012.jpg



【夜食】 0kcal  
なし



 
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