URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1678日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2585kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7137歩  【距離】5.35km  【時間】65分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2595kcal 【活動】723.9kcal 【燃焼】12.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 10:15
コッペパン(ツナマヨ)…395
牛乳…120
20140116P1000016.jpg


【昼食】 910kcal 12:30(吉野家)
ごはん…450
牛チゲ鍋…450
漬物…10
20140116P1000015.jpg
20140116P1000014.jpg


【間食】 20kcal 19:35
カルピス…20


【夕食】 820kcal 20:25
ごはん…320
野菜スープ…200
甘酢あんかけチキン…200
サラダ(ポン酢)…50
たらこ…50
20140116P1000013.jpg
20140116P1000012.jpg


【夜食】 320kcal 1:20
鮭ほぐしごはん…320
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