URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1679日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2575kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6291歩  【距離】4.71km  【時間】58分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2621kcal 【活動】749.5kcal 【燃焼】19.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 270kcal 10:10
たまごサンド…270
20140116P1000009.jpg


【昼食】 720kcal 12:05
鉄火とろろ丼…550
野菜スープ…80
煮豆…30
里芋…30
たらこ…30
20140116P1000008.jpg
20140116P1000007.jpg


【間食】 605kcal 
07:15
栄養ドリンク…100

12:35
昆布もち…80

13:25
かまぼこ…100
ホットミルク…120

1:15
サイダーZERO…20

2:25
みかん…40

3:00
ベビースター…145


【夕食】 780kcal 20:50
ごはん…320
野菜スープ…120
あじの開き…100
里芋…30
煮豆…30
たらこ…50
ほうれん草のおひたし…30
納豆…90
青汁…10
20140116P1000006.jpg


【夜食】 200kcal 2:40
ピーナッツパン…200



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