URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1677日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 1957歩  【距離】1.46km  【時間】20分  【Ex】0.8Ex 

【総消費】2153kcal 【活動】281.9kcal 【燃焼】2.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 730kcal 10:35
牛丼…600
とん汁…120
紅しょうが…10
20140116P1000020.jpg


【昼食】 320kcal 13:15
ピリ辛雑煮…220
干いも…100
20140116P1000019.jpg


【間食】 265kcal 
20:45
青汁…10

21:10
カルピス…30
じゃがビー…105

1:25
スティックケーキ…100
コーラZERO…20


【夕食】 730kcal 20:30
ごはん…350
とん汁…120
ハムステーキ…180
サラダ(ポン酢)…50
昆布巻き…50
ゆでたまご…80
20140116P1000018.jpg


【夜食】 365kcal 3:00
野菜ラーメン…365
20140116P1000017.jpg



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