URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1676日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2435Kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2109歩  【距離】1.58km  【時間】22分  【Ex】1.5Ex 

【総消費】2313kcal 【活動】441.7kcal 【燃焼】4.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 780kcal 10:35
ごはん…320
とん汁…200
ベーコン…200
きんぴらごぼう…30
サラダ…30
20140116P1000023.jpg


【昼食】 280kcal 12:30
クリームチーズパン…250
カルピス…30


【間食】 625kcal 
14:50
干いも…100
ヤクルト…35

18:30
ココア…60
柿の種チョコ…30

20:40
チョコレートケーキ…250
20140116P1000021.jpg

21:00
ゼリー…50
干いも…100


【夕食】 750kcal 19:40
ごはん…320
とん汁…150
刺身盛合せ…200
きんぴらごぼう…30
サラダ(ポン酢)…50
20140116P1000022.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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