URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1674日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2255kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10143歩  【距離】7.60km  【時間】89分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2822kcal 【活動】950.6kcal 【燃焼】21.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 06:20
コロッケパン…460
カルピス…30
20140111P1000007.jpg


【昼食】 785kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
味噌汁…30
コロッケ…120
ソーセージ…130
オムレツ…60
ひじき煮…50
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 200kcal 
21:30
コーラZERO…20
おかき…100

22:35
みかん…80


【夕食】 780kcal 21:05
ごはん…320
焼肉…300
焼き野菜…100
オムレツ…60
20140111P1000006.jpg
20140111P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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