URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1673日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2455kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8921歩  【距離】6.69km  【時間】80分  【Ex】7.3Ex 

【総消費】2791kcal 【活動】919.8kcal 【燃焼】17.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 06:15
ピーナッツパン…400
カルピス…30


【昼食】 750kcal 12:40(吉野家)
牛丼…680
味噌汁…50
キムチ…20
20140111P1000010.jpg


【間食】 310kcal 
08:35
抹茶ラテ…50

13:05
抹茶ショコラ…50

20:35
梅酒…100
チーズ…50

22:40
みかん…60


【夕食】 965kcal 19:40
ますの寿司…450
ピリ辛スープ…20
ミートスパゲティ…350
コロッケ…120
サラダ…25
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【夜食】 0kcal  
なし



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