URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1672日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4357歩  【距離】3.26km  【時間】43分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2457kcal 【活動】585.1kcal 【燃焼】10.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 555kcal 
08:45
ハムサンド…150
たまごサンド…170
ヤクルト…35
20140111P1000015.jpg

09:20
七草雑炊…200


【昼食】 650kcal 13:20
ごはん…250
チキンカツ(ソース)…350
サラダ…30
黒豆…20
20140111P1000014.jpg


【間食】 500kcal 
13:50
柿の種…100

17:10
クッキー…30
ココア…60

19:50
梅酒…60

20:00
チョコレートモンブラン…250
20140111P1000011.jpg


【夕食】 830kcal 19:20
カレーうどん…500
枝豆さつま揚げ…300
サラダ(ポン酢)…30
20140111P1000012.jpg
20140111P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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