URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1671日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2330kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8922歩  【距離】6.69km  【時間】80分  【Ex】10.5Ex 

【総消費】2861kcal 【活動】989.9kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 06:25
ごはん…280
目玉焼き…80
ベーコン…50
20140111P1000020.jpg


【昼食】 770kcal 12:45
鉄火丼…650
味噌汁…50
きんぴらごぼう…30
サラダ…30
漬物…10
20140111P1000019.jpg


【間食】 400kcal 
14:00
コーヒー…20

21:30
柿の種…100
梅酒…100
チーズ…50
20140111P1000016.jpg

23:00
ソーセージ…130


【夕食】 750kcal 21:15
七草雑炊…450
ローストビーフサラダ(ポン酢)…150
チーズ春巻き…150
20140111P1000018.jpg
20140111P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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