URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1668日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2695kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】25.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6391歩  【距離】4.79km  【時間】58分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2603kcal 【活動】731.1kcal 【燃焼】18.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 1490kcal 12:00
ごはん…350
味噌汁…50
エビフライ(ソース)…200
サラダ…20
ゆでたまご…60
刺身…200
ぶり大根…200
ぶりの塩焼き…200
かまぼこ…100
田作り…50
きんぴらごぼう…30
たこの酢の物…30


【間食】 300kcal 
13:10
モンブランロールケーキ…280

15:00
コーヒー…20


【夕食】 785kcal 18:50(弁当)
牛丼…680
たまねぎスープ…25
サラダ(ドレッシング)…50
キムチ…20
紅しょうが…10
20140111P1000030.jpg


【夜食】 120kcal 0:45
豆もち…120



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