URA.BLOG　　ウラ裏うらｕｒａ？うりゃ～ ☆ダイエット１６６８日目☆　あかんわ～　マジであかん　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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☆ダイエット１６６８日目☆　あかんわ～　マジであかん　リバウンド!!!　どうにかしないと。。。

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【摂取カロリー】　２６９５kcal

【体重増減】　▲３３．４ｋｇ　　　【体脂肪率】２５．２％
（※開始日の体重ＸＸＸｋｇを基準）

【歩数】　６３９１歩　　【距離】４．７９ｋｍ　　【時間】５８分　　【Ｅｘ】７．０Ｅｘ　

【総消費】２６０３kcal 【活動】７３１．１kcal　【燃焼】１８．４ｇ
　　
（※カロリズムにて計測）

＜＜＜食事記録＞＞＞
　 ↓　↓　↓　↓

【朝食】 0kcal　　
なし

【昼食】 1490kcal　12:00
ごはん…350
味噌汁…50
エビフライ(ｿｰｽ)…200
サラダ…20
ゆでたまご…60
刺身…200
ぶり大根…200
ぶりの塩焼き…200
かまぼこ…100
田作り…50
きんぴらごぼう…30
たこの酢の物…30

【間食】 300kcal　
13:10
モンブランロールケーキ…280

15:00
コーヒー…20

【夕食】 785kcal　18:50(弁当)
牛丼…680
たまねぎスープ…25
サラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)…50
キムチ…20
紅しょうが…10

【夜食】 120kcal　0:45
豆もち…120

2014/01/10(金) 12:12 | タイエット　日記 | コメント：0 | ページトップ↑

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