URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1664日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2700kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 12707歩  【距離】9.53km  【時間】115分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2980kcal 【活動】1108.7kcal 【燃焼】25.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 
06:20
ごはん…120
豚バラと白菜の重ね鍋…180
カラアゲ…50
20131231P1000007.jpg

07:55
コロッケサンド…180
牛乳…120
20131231P1000006.jpg


【昼食】 790kcal 12:30
いなり寿司…315
おでん…65
(大根、しらたき、野菜、みそ)
カラアゲ…150
ゆでたまご…80
昆布巻き…80
焼きそば…60
大根サラダ(ドレッシング)…35
ガリ…5
20131231P1000005.jpg


【間食】 360kcal 
11:25
柿の種…150
オレンジジュース…60
アーモンドチョコ…40

14:35
オレンジジュース…60
せんべい…50


【夕食】 900kcal 21:00
にぎり寿司…450
煮込みラーメン…420
漬物…20
ガリ…10
20131231P1000004.jpg
20131231P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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