URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1663日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2480kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10991歩  【距離】8.24km  【時間】99分  【Ex】10.1Ex 

【総消費】2959kcal 【活動】1087.8kcal 【燃焼】26.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 06:40
ホットドッグ…380
サラダ(ポン酢)…50
牛乳…120
20131231P1000011.jpg


【昼食】 785kcal 12:45(弁当)
ごはん…350
梅干&とろろ昆布…15
ごまスープ…45
フライドチキン…200
焼きそば…80
オムレツ…60
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 370kcal 
09:05
抹茶ラテ…60

10:15
コーヒー…20
カステラ…50

11:30
アーモンドチョコ…50
ピーナッツ…50

13:00
栄養ドリンク…100

21:20
みかん…40


【夕食】 775kcal 20:40
ごはん…320
豚バラと白菜の重ね鍋…300
刺身…120
大根サラダ(ポン酢)…35
20131231P1000009.jpg
20131231P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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