URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1661日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2230kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】23.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9350歩  【距離】7.01km  【時間】86分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2774kcal 【活動】902.2kcal 【燃焼】21.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 790kcal 11:30(栄寿司)
にぎり寿司…550
味噌汁…50
おから…50
サラダ(ドレッシング)…80
コーヒーゼリー…50
ガリ…10


【間食】 445kcal 
13:35
ピーナッツパン…200

14:00
養命酒…40

22:00
コーラZERO…20

23:00
栄養ドリンク…100
カワハギロール…45

23:10
みかん…40


【夕食】 95kcal 20:35
ごはん…380
鶏モモ串…300
餃子…260
サラダ(ポン酢)…30
漬物…25


【夜食】 0kcal  
なし



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