URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1660日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7218歩  【距離】5.41km  【時間】64分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2593kcal 【活動】821.6kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 785kcal 12:05
牛丼…500
いかゲソ揚げ(ソース)…150
サラダ…30
やきとり…80
おひたし…20
紅しょうが…5
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【間食】 500kcal 
11:20
牛乳…60

12:40
とうもろこし…100
カルピスソーダ…30
20131231P1000022.jpg

13:15
みかん…60

21:30
モンブラン…250
20131231P1000019.jpg


【夕食】 615kcal 21:05
ごはん…320
チーズ焼きグラタン…250
サラダ(ポン酢)…30
おひたし…15
20131231P1000020.jpg
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【夜食】 500kcal 2:55
鶏照焼ごはん…500
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