URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1657日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9272歩  【距離】6.95km  【時間】84分  【Ex】8.5Ex 

【総消費】2780kcal 【活動】908.1kcal 【燃焼】23.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 06:10
ピーナッツパン…200
ソーセージ…115
ゆでたまご…80
牛乳…120
20131225P1000010.jpg


【昼食】 795kcal 12:05(弁当)
ごはん…350
(梅干、とろろ昆布)
ごまスープ…45
ウインナー…120
焼きそば…80
焼き鮭…120
かぼちゃサラダ…80


【間食】 170kcal 
10:15
カプチーノ…50

10:50
栄養ドリンク…100

14:55
コーラZERO…20


【夕食】 935kcal 20:15
ごはん…280
たまご入り鍋うどん…550
ひじき煮…20
かぼちゃサラダ…85
20131225P1000008.jpg
20131225P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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