URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1656日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9337歩  【距離】7.00km  【時間】83分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2788kcal 【活動】916.8kcal 【燃焼】21.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 570kcal 06:15
ごはん…320
赤から鍋…120
納豆…90
焼売…30
とろろ昆布…10
20131225P1000013.jpg


【昼食】 740kcal 12:15(弁当)
ごはん(梅干)…320
ごまスープ…45
焼売…120
ゆでたまご…80
パスタ…120
ひじき煮…25
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 400kcal 
13:30
コーヒー…20

15:00
コーラZERO…20

20:30
洋梨ゼリー…100
20131225P1000011.jpg

20:45
みかん…60
じゃがビー…105

21:05
ワッフル…95


【夕食】 765kcal 19:20
ごはん…280
赤から鍋(豚バラ)…300
納豆…45
ひじき煮…25
かぼちゃサラダ…120
20131225P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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