URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1655日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2480kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8835歩  【距離】6.62km  【時間】76分  【Ex】8.5Ex 

【総消費】2776kcal 【活動】904.7kcal 【燃焼】24.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 600kcal 06:25
たまごサンド…170
米粉パン…200
カラアゲ…80
サラダ(ポン酢)…30
牛乳…120
20131225P1000017.jpg


【昼食】 740kcal 12:35(弁当)
牛丼…680
紅しょうが…10
サラダ(ドレッシング)…50
20131225P1000016.jpg


【間食】 310kcal 
10:15
ポテトチップス…170

11:10
カプチーノ…60

16:00
ココア…60

21:25
みかん…40
チョコレート…50


【夕食】 830kcal 20:25
ごはん…420
赤から鍋(豚ホルモン)…350
きゅうり(なんば味噌)…50
とろろ昆布…10
20131225P1000015.jpg
20131225P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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