URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1654日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2160kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9871歩  【距離】7.40km  【時間】86分  【Ex】10.0Ex 

【総消費】2880kcal 【活動】1008.7kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 06:20
おにぎり…300
さつま揚げ…80
いか明太子…20
20131225P1000021.jpg


【昼食】 670kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
たまねぎスープ…25
白身魚フライ(ソース)…100
かまぼこ…40
オムレツ…60
明太子パスタ…50
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 470kcal 
08:00
栄養ドリンク…100

17:00
コーラZERO…20

20:35
フルーツシュー…250
20131225P1000019.jpg

20:55
養命酒…50

21:00
焼貝ひも…50
20131225P1000018.jpg


【夕食】 500kcal 20:15
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
ブリカツ(ソース)…100
サラダ…30
20131225P1000020.jpg


【夜食】 120kcal 21:30
豆もち…120



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