URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1653日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2190kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 12234歩  【距離】9.17km  【時間】110分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2876kcal 【活動】1004.1kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 220kcal 10:35
ミックスサンド…220
20131225P1000024.jpg


【昼食】 710kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
ごまスープ…45
照焼チキン…150
たまご焼き…100
春雨サラダ…30
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 375kcal 
13:15
コーヒー…20

14:45
コーヒー…20

19:45
養命酒…45

20:50
おかき…75
コーラZERO…20
スティックケーキ…100

21:30
チーズ…100


【夕食】 885kcal 20:15
おにぎり…200
月見うどん…500
白身魚フライ(ソース)…100
サラダ(ポン酢)…35
明太子スペゲティ…50
20131225P1000023.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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