URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1652日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4574歩  【距離】3.43km  【時間】46分  【Ex】4.3Ex 

【総消費】2490kcal 【活動】618.8kcal 【燃焼】11.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 09:10
豚まんパン…245
豆乳…105
おでん…100
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【昼食】 840kcal 12:45
巻き寿司…300
月見そば…400
おひたし…30
さつま揚げ…80
サラダ(ポン酢)…30
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【間食】 10kcal 19:35
青汁…10


【夕食】 990kcal 19:50
ごはん…350
刺身(あじ)…100
ぶりの塩焼き…300
大根おろし…20
たまご焼き…100
サラダ(ポン酢)…
いか明太子…20
春雨サラダ…35
おひたし…20
キムチ…10
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【夜食】 0kcal  
なし



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