URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1651日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 3110kcal

【体重増減】 ▲32.2kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9018歩  【距離】6.76km  【時間】87分  【Ex】8.5Ex 

【総消費】2817kcal 【活動】945.8kcal 【燃焼】34.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 10:20
ツナマヨパン…270
牛乳…120
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【昼食】 490kcal 14:55
カニ寿司…190
おでん…300
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【間食】 230kcal 
12:30
青汁…10

12:45
ピーナッツパン…200

13:35
カルピス…20


【夕食】 2000kcal 18:30(忘年会:ドラグンレッドリバー)
・梅酒ソーダ割
・豚鍋(キムチ、豆乳)
・エビチリ
・ギョーザ
・ラーメン
・サラダ
・カラアゲ
・ガーリックトースト
・デザート
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【夜食】 0kcal  
なし



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