URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1650日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6807歩  【距離】5.10km  【時間】60分  【Ex】7.2Ex 

【総消費】2665kcal 【活動】793.9kcal 【燃焼】17.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 690kcal 10:15
ごはん…350
かまぼこ…100
たまご入り納豆…180
いか明太子…30
サラダ(ポン酢)…30
20131219P1000011.jpg


【昼食】 435kcal 12:50
ピーナッツパン…200
ソーセージ…115
牛乳…120
20131219P1000010.jpg


【間食】 20kcal 23:05
コーラZERO…20


【夕食】 845kcal 19:40
いか寿司…400
鉄火巻き…150
ねぎ納豆巻き…150
ごまスープ…45
ツナサラダ(ドレッシング)…100
20131219P1000009.jpg
20131219P1000008.jpg


【夜食】 350kcal 1:00
おでん…200
(ウインナー、大根、つくね、味噌)
おにぎり…150
20131219P1000007.jpg



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