URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1646日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2045kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】25.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4433歩  【距離】3.32km  【時間】40分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2422kcal 【活動】550.9kcal 【燃焼】10.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 220kcal 10:10
ピーナッツパン…200
カルピス…20
20131218P1000011.jpg


【昼食】 700kcal 12:15
ごはん…300
シーフード春雨スープ…50
アジフライ(ソース)…80
湯豆腐(なんば味噌)…80
オニオンじゃが…80
納豆…45
サラダ(ドレッシング)…35
ほうれん草のおひたし…30
20131218P1000010.jpg


【間食】 50kcal 14:35
栗きんとん…50


【夕食】 700kcal 19:20
赤飯…400
豚汁…200
アジフライ(ソース)…80
ほうれん草のおひたし…20
20131218P1000009.jpg


【夜食】 375kcal 2:55
赤飯…350
オニオンスープ…25



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