URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1643日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2440kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10488歩  【距離】7.86km  【時間】93分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2896kcal 【活動】1024.9kcal 【燃焼】24.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 06:35
ピザトースト…350
牛乳…120
20131214P1000005.jpg


【昼食】 815kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
梅干…10
メンチカツ(ソース)…240
焼きそば…100
ゆでたまご…80
サラダ(ドレッシング)…35


【間食】 275kcal 
08:10
栄養ドリンク…100

19:50
青汁…10

20:55
ベビースター…145
コーラZERO…20
20131214P1000003.jpg


【夕食】 860kcal 19:30
ごはん…350
味噌汁…50
肉野菜炒め…200
焼き鳥…180
焼にんにく…30
ふろふき大根(なんば味噌)…50
20131214P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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