URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1641日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2040kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4494歩  【距離】3.37km  【時間】39分  【Ex】4.9Ex 

【総消費】2421kcal 【活動】549.7kcal 【燃焼】10.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 230kcal 11:30
ごはん…120
たまごとじ…80
漬物…30
20131214P1000016.jpg


【昼食】 705kcal 13:15
ごはん…320
かまぼこ野菜炒め…120
ぶり大根…80
焼ししゃも…120
大根サラダ(ポン酢)…35
漬物…20
キムチ…10
20131214P1000015.jpg


【間食】 600kcal 
13:05
青汁…10

19:45
ココア…50


【夕食】 695kcal 18:45
五目鮭寿司…190
かに寿司…205
カラアゲ…250
サラダ(ドレッシング)…50
20131214P1000014.jpg


【夜食】 350kcal 1:10
豚まん…215
カルピス…20
ソーセージ…115
20131214P1000013.jpg



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