URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1639日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2420kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5755歩  【距離】4.31km  【時間】52分  【Ex】6.2Ex 

【総消費】2594kcal 【活動】722.1kcal 【燃焼】14.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 08:25
ハムチーズパン…400
牛乳…120
20131214P1000026.jpg


【昼食】 750kcal 12:00(島田食堂)
オムライス…750
20131214P1000025.jpg


【間食】 140kcal 
13:50
玄米スナック…130
20131214P1000024.jpg

22:15
青汁…10


【夕食】 1010kcal 19:55
ごはん…320
焼肉(豚さがり)…200
焼肉(豚カルビ)…200
モツ煮込み…150
焼き野菜…100
キムチ…20
焼にんにく…20
20131214P1000023.jpg
20131214P1000022.jpg
20131214P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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