URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1638日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2280kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4915歩  【距離】3.68km  【時間】48分  【Ex】4.9Ex 

【総消費】2499kcal 【活動】627.2kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 415kcal 11:25
くるみパン…300
野菜ジュース…115


【昼食】 900kcal 13:20(ワンフー)
豚バラレタス炒飯…850
スープ…50
20131204P1000003.jpg


【間食】 60kcal 
17:35
カルピスソーダ…50

22:05
青汁…10


【夕食】 905kcal 20:20
にぎり寿司…600
お吸い物…20
とんかつ(ソース)…180
サラダ…20
煮豆…50
漬物…25
ガリ…10
20131204P1000001.jpg
20131204P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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