URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1637日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7408歩  【距離】5.55km  【時間】68分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2662kcal 【活動】790.7kcal 【燃焼】16.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 06:05
ピーナッツパン…200
牛乳…120
20131204P1000005.jpg


【昼食】 545kcal 12:00
ごはん…300
たまご入り納豆…180
キムチ…15
ピリ辛メンマこんにゃく…25
いか明太子…25
20131204P1000004.jpg


【間食】 325kcal 
12:10
ワッフル…85

13:25
ざくろ黒酢…50

13:45
どら焼き…160

14:00
コーヒー…30


【夕食】 760kcal 19:35(弁当)
おにぎり(梅干)…320
オニオンスープ…25
チキンロール…120
ソーセージ…130
オムレツ…60
おたらし…25
サラダ(ドレッシング)…30
煮豆…50


【夜食】 450kcal 0:30
おにぎり(梅干)…200
カラアゲ…250



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