URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1636日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】25.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6787歩  【距離】5.09km  【時間】58分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2575kcal 【活動】703.7kcal 【燃焼】15.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 350kcal 09:25
ナポリタンスパゲティ…350
20131204P1000007.jpg


【昼食】 810kcal 12:55
ごはん…320
豚みそちゃんこ鍋…180
ヒレカツ(ソース)…120
ピリ辛メンマこんにゃく…50
納豆…90
焼にんにく…20
いか明太子…30
20131204P1000006.jpg


【間食】 240kcal 
15:00
コーヒー…20

17:30
カフェオレ…50

22:40
栄養ドリンク…100

22:50
コーラZERO…20
チョコレート…50


【夕食】 790kcal 19:25(弁当)
ごはん…320
ヒレカツ(ソース)…200
サラダ…25
ナポリタンスパゲティ…120
ゆでたまご…80
ピリ辛メンマこんにゃく…50
梅干…10


【夜食】 100kcal 1:00
かまぼこ…100



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。