URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1635日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2110kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7086歩  【距離】5.31km  【時間】67分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2679kcal 【活動】807.5kcal 【燃焼】25.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 10:50
ごはん…100
豚味噌ちゃんこ鍋…150
キムチ…20
漬物…10
20131204P1000011.jpg


【昼食】 810kcal 13:25(栄寿司)
海鮮ちらし寿司…600
味噌汁…50
おから…50
サラダ(ドレッシンング)…50
ガリ…10
コーヒーゼリー…50
20131201P1000001.jpg


【間食】 190kcal 
17:20
コーヒー…30

21:30
みたらし団子…110
20131204P1000008.jpg

22:15
ざくろ黒酢…50


【夕食】 830kcal 20:30
ごはん…300
豚味噌ちゃんこ鍋…350
ヒレカツ(ソース)…120
サラダ…20
キムチ…10
漬物…15
焼にんにく…15
20131204P1000009.jpg
20131204P1000010.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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