URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/04 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1634日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲32.4kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6561歩  【距離】4.92km  【時間】62分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2621kcal 【活動】749.9kcal 【燃焼】11.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 11:00
チョコパン…200


【昼食】 715kcal 12:45
ごはん…80
白ゴマ坦々うどん…395
カラアゲ…50
サラダ(ポン酢)…35
いか明太子…20
焼おにぎり…135
20131204P1000016.jpg
20131204P1000015.jpg


【間食】 675kcal 
07:30
栄養ドリンク…100

21:05
モンブランケーキ…200
牛乳…120
20131204P1000012.jpg

22:00
ソーセージ…130
乳酸菌飲料…65
梅酒ソーダ割り…60


【夕食】 765kcal 20:20
ごはん…320
豚味噌ちゃんこ鍋…280
いかゲソ揚げ(ソース)…120
いか明太子…20
キムチ…10
漬物…15
20131204P1000014.jpg
20131204P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。