URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1633日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2220kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5989歩  【距離】4.49km  【時間】54分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2511kcal 【活動】639.7kcal 【燃焼】11.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 130kcal 10:35
豆餠…130


【昼食】 495kcal 12:05
牛丼…450
味噌汁…35
紅しょうが…10
20131204P1000019.jpg


【間食】 450kcal 
10:30
饅頭…80

12:45
ソーセージ…130

21:00
ラスク…120
牛乳…120


【夕食】 775kcal 20:35
カレーライス…600
カラアゲ…120
サラダ(ポン酢)…30
オニオンスープ…25
20131204P1000018.jpg


【夜食】 370kcal 3:10
ミックスサンド…220
野菜ジュース…150
20131204P1000017.jpg



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